フィッシュケーキクラブ

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2017年9月のテーマ : 私が健康のためにしていること!

No. 82

投稿者:神奈川県在住 あかとんぼさん(2017/9/8)

古希を過ぎたのに踏まえて好きなかまぼこと竹輪は毎食食べていますが健康のために以前のような暴飲暴食を控えています。

 
あら、あかとんぼさん、昔はかなりのいける口&大食漢さんだったのでしょうか(^^)
今は健康的な食生活をされていらっしゃるとのこと、その中で毎日蒲鉾や竹輪を
召し上がっていただいているとのこと、うれしいです(^^b
これからも、食べることを楽しみつつ、お元気にお過ごしくださいね!

No. 81

投稿者:愛知県在住 まりももさん(2017/9/8)

9ヶ月の赤ちゃんがいます♪

久しぶりの赤ちゃん。しかも、男の子なので、
すごい元気いっぱいで大変です!
上は女の子なので、今、思うととてもラクでした。

私が体調を崩すと、お世話ができなくなるので、
妊娠中からずっとサプリメントをかかさず飲んでいます。

あとは気合い!結構、気合いでどうにかなるもんですね。

昨晩は喉が痛かったですが、食べて、飲んで、
体を温めたら、だいぶよくなりました。

 
まぁ、久々の赤ちゃんのお誕生、おめでとうございます!(^^)
やっぱり女の子と男の子、身体の動きが違いますよね。
それにしても、まりももさんがおっしゃる「気合い」で結構どうにかなる、というのわかります。全てではないですけれど、「あれ、風邪引きそう」「ちょっと喉が痛いかなぁ」位の時だと、どうしても休めない、という時は不思議とひどくならなかったりしますものね!
逆にちょっと気持ちが弱ると体調も崩したりして・・・、病は気からとはよく言ったものですね♪(^^b

No. 80

投稿者:兵庫県在住 たかさまさん(2017/9/8)

 野菜やたんぱく質をよく食べて、炭水化物は控えめにしています。
 それから、毎日、最低1万歩は歩くようにして、カロリー消費をしています。

 
野菜とたんぱく質をたっぷり、炭水化物を控えめに、基本ですよねぇ(^ ^;)ゞ
でも、なんで炭水化物ってあんなにおいしいんでしょう。もう、炭水化物と油脂の組合せは何と言っても最強!
なかなかやめられません。
なら消費の方に・・・というと、やはりそれ程必死になれない。
毎日最低1万歩歩いていらっしゃるというたかさまさん、素晴らしいですd(^0^)b

No. 79

投稿者:北海道在住 ともきーさん(2017/9/8)

腹筋ローラーです!!

毎日30回と決めて、何とか続けています。
4月に出産して、ダルダルのお腹が、少し引き締まった??ような気がします。
11月に同窓会があるので、そこまで何とかがんばります!!!

 
へぇっw(°0°)w 腹筋ローラー、毎日30回とはすごすぎる!
我が家にもずっとあるのですが、この間娘が引っ張り出してきてやっていたので、ちょっと軽い気持ちでやってみたら、
1回でべちゃっと前に倒れ、それ以来一度も触っておりません(^ ^;)ゞ 私には向かなかったかな〜〜。
確かにお腹には効きそうなのですが・・・。

No. 78

投稿者:埼玉県在住 そんみさん(2017/9/7)

自分だけでなく家族全員の為に食べるものに気を使っています。なるべく手作りにして メイン以外に3品は最低でも作ります。栄養バランスをとる意味でも色をいろいろと使ってカラフルにするように。また調理法が重ならないようにして 汁物も具沢山に。
あとは視力が弱いので自動車・自転車に乗れないのでどこに行くにも歩いてます。片道一時間なら問題なし〜

 
まぁ、メイン意外にも最低3品!素晴らしいですd(^0^)b
そんみさんのご家族はお幸せですね!栄養バランスもよく、カラフルでおいしいお料理が毎日食べられて♪
それに加え、片道一時間位なら問題なく歩かれるとのこと、すごいです!! 荷物が多い時は大変でしょうけれど、
多少は負荷をかけて歩くのも身体にいいはず。とってもいい運動になっていることでしょうね(^^b

No. 77

投稿者:神奈川県在住 minakoさん(2017/9/7)

昨年の12月からスポーツジムに通い始めました。顔見知りも少しずつですが増えてきて楽しく続けてられています。ジムだけではなく普段から階段を使う、歩くなど意識が変わりました。ウェアを選ぶのも楽しいです。

 
あぁ、私の周りにもジムに通い始めた方、すごく多いです!
ちょっと憧れますけれど、もともと運動が苦手な私はなかなか踏ん切りがつきません(^ ^;)ゞ
ウェアを選んだり、知り合いができる楽しさがあったら続けられるかなぁ。

No. 76

投稿者:愛知県在住 apple56さん(2017/9/7)

昔から言われていることの実行だけです。夜更かしの時代になりましたが、朝型人間の私は早寝早起きを原則にしています。遅く寝るのは大みそかくらいでしょうか。
特に日の出の早い夏の朝は私の好きな時間です。みんなが寝静まっているときに効率よく家事など済ませてしまいます。
日中の暑い時はあまり動くのはやめにしまた夕方の涼しいうちに活動を開始します。
特別に何もする必要はありません。あえて言えば小さな庭に少しばかりの野菜など育てていて朝どりの野菜を食卓に載せるのが楽しみです。
運動は散歩くらいですね。

 
朝早く起きて効率よく家事を済ませたり、採りたての野菜を食卓に乗せたり、apple56さんのお暮らしぶり、とっても素敵ですd(^0^)b
私も基本朝型人間なのですが、ついついテレビや雑事の誘惑や、子ども達の突発的あれこれでなかなか夜早く寝ることもできず、
かといって朝ゆっくりもできず、中途半端になってしまいますねぇ(^ ^;)ゞ
朝採り野菜、おいしいだろうなぁ、憧れます♪

No. 75

投稿者:兵庫県在住 つりきちじじいさん(2017/9/7)

ウオーキングとストレッチ体操。朝のウオーキングは約一時間週3回。ストレッチは朝昼晩3回腕立て伏せ30回、スクワット30回行っています。それに付け加えるならば早寝早起きの習慣です。5時半起床9時半就寝です。

 
すごい!w(°0°)w つりきちじじいさん、とっても健康的な習慣を続けていらっしゃる!
毎日の運動量も然ることながら、9時就寝、5時半起床というのも!
9時からゆったりテレビを見始めてついつい日付を越えてから布団に入る私は大いに反省しました(^ ^;)ゞ
これからも今の健康な習慣を継続して元気にお過ごしくださいませ♪

No. 74

投稿者:埼玉県在住 けーさん(2017/9/7)

歩数計を持ち歩き1日1万歩目指してます。
階段を使う頻度が増えました。

 
万歩計を持つようになると、歩数を上げたくて、よく歩くようになりますよね!(^^)
私もスマホのアプリで万歩計を使っているのですが、一定の歩数に行くと「到達しました!」
な画面が出るので、ついつい無駄に遠回りしてみたりしています(^ ^;)ゞ
けーさんも階段を使われるようになられたとのこと、効果ありそうですね♪

No. 73

投稿者:山口県在住 けいちゃんさん(2017/9/7)

毎朝にヨーグルトを食べる。
晩御飯に基本 米を食べない、豆腐や納豆などの大豆製品を食べる、らっきょうを食べる、野菜の副菜を食べる・・・。

パッと思いつくのはこれぐらいかな。

これを書き込んでいたら運動もしなきゃ と思いました。

 
今のところ、けいちゃんさんは食生活を中心に健康を考え、実践していらっしゃるのですね!(^^b
大豆製品、野菜を中心にしたお食事、ヘルシーですね!
そして、らっきょう!今注目されているのでしょうか。私も大好きな食品です(^^)早速買って帰ろうかな♪

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