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2017年9月のテーマ : 私が健康のためにしていること!

No. 102

投稿者:千葉県在住 グータラままさん(2017/9/18)

私・・・と言うより、夫のためかもしれませんが^^;
とりあえず、歩くこと!すぐ近くに駅があるのですが、一つ先の駅までは必ず歩くことにしてます。
そして、できるだけ階段を使うこと!!夫は「負荷をかけなきゃね・・・」と笑ってます。
二人あわせると142歳・・・健康寿命なる言葉が気になる年代です。

 
日々の生活の中で運動を上手に取り込まれていらっしゃるのですね!(^^b
できるだけ階段を使ったり、いつも乗り物に乗ってしまうところを歩いたり、ということを積み上げると結構な運動量になると聞いたことがあります。
グータラままさんとだんな様ととっても仲良しの感じが伝わってきます♪これからも仲良く、ご健康にお過ごしくださいね!d(^0^)b

No. 101

投稿者:愛知県在住 まあちゃんさん(2017/9/18)

ウォーキングをしています。

 
ウォーキング、歩くのは基本ですものね!(^^)
これからの季節、気候的にも景色の変化も楽しくなりそうですね!

No. 100

投稿者:奈良県在住 minamiさん(2017/9/16)

健康のために…。普通に何も気にせず好きに暮らしています。古希を過ぎましたがお薬も飲んでいませんしお医者様にもかかっていません。健康な体をプレゼントしてくれた両親に感謝です!

 
普通に何もせず好きに暮らしていらっしゃる・・・素敵ですね!私の理想です(^^b
その好きに暮らしていらっしゃる中に、日々を楽しく過ごされたり、健康的でない習慣がなかったり、良い事がいっぱい積み重なっていらっしゃるのでしょうね!
もともとのご健康プラス日々の穏やかで楽しい生活がminamiさんの健康の源でしょうか。
これからもお医者さん、お薬要らずの生活で日々楽しんでくださいね♪(^^)

No. 99

投稿者:東京都在住 小町さん(2017/9/16)

ヨーグルトを毎日食べています。
腸内環境をしっかり整えたいと思っています。

 
いろいろ身体に良い食品はたくさんありますけれど、何でも毎日、継続することが大切ですよね!
ヨーグルトは昔から食べられている食品、しかも今注目の発酵食品でもありますから、ますます効果が期待されますね!(^^b
加えていらっしゃるのはナッツやフルーツでしょうか、とってもおいしそうですd(^0^)b

No. 98

投稿者:奈良県在住 よっしーさん(2017/9/15)

通勤途中 2駅手前で降りて歩いています

これからの季節は 暑さも和らいで 歩きやすくなるので

町の景色を見ながら歩くのも 楽しい 

新しい発見があります。

少し シェイプアップされてきました。

 
2駅も手前から、すごい!w(°0°)w何キロ?何分位歩かれるのでしょう。
実際シェイプアップもされていらしたとのこと、効果もばっちりですね!
確かにこれからの季節、気候的にも気持ち良く、紅葉や秋の花々、景色も楽しめますね(^^b
気分が良いとさらに効果もアップしそう!?

No. 97

投稿者:群馬県在住 ぱちょんさん(2017/9/14)

足腰を鍛えるために毎朝スクワットをしています。キチンと腰を落としてしているわけではないので、あまり運動になっていないのかもしれませんが、毎日続けることが大切!と自分に言い聞かせながらやっています。

 
そう、毎日続けることが大切!ぱちょんさんの健康維持に絶対役立っていることと思います!
自分がちょっと辛いなぁ、という位でも充分効果はあるそうですから(^^b
これからも毎朝の習慣、頑張ってくださいね!

No. 96

投稿者:愛知県在住 ろみさん(2017/9/13)

体調不良から。大腸カメラ検査をすることに、、、。
ポリープが見つかり、手術になりました。
年齢と共に、便秘がちになります。
体を動かすこと、野菜の不足、健康のありがたさを感じました。
日常から、健康を気遣う生活をしていきたいです。食事、運動、
一つずつ、やっていきたいです。

 
まぁ、もう手術は無事に終わられたのでしょうか。大変でしたね(’’;)
やはり、日頃から食事や運動、できるところから健康に気遣う生活、大切なのですね♪
そうは言っても手術されたばかり、少しずつ、取り組んでお身体を大切にお過ごしくださいませ(^^)

No. 95

投稿者:愛知県在住 じゅんさん(2017/9/13)

健康維持のために、肉料理を減らして、まず野菜から食べるように
しています。野菜、果物を、なるべく多くとるように心がけています。愛犬が13歳となり、便秘がちになり、どうしようか考えた時、キャベツのみじん切り、サツマイモを毎日のごはんに混ぜたら、すっかり便秘が治ったので、自分も一緒に、朝はキャベツにおいもを摂っています。

 
なるほど、わんちゃんの健康のためには野菜が必要なのですね!
消化を助けるキャベツ、腸内環境を整える食物繊維たっぷりのさつま芋、この組合せは最強なのかも(^^b
わんちゃんともども、じゅんさんの野菜たっぷり食生活、応援しております♪

No. 94

投稿者:福岡県在住 カイトットさん(2017/9/12)

野菜中心の食生活です。後は3食食べること。

 
ベジタブルファーストだけでなく、野菜中心の食生活、素敵です(^^b
3食きっちりと野菜をたっぷり、身体の中から健康に、美しくなれそう♪

No. 93

投稿者:埼玉県在住 さぼさん(2017/9/12)

毎日ヨーグルトを摂っていることです。
健康は、第2の脳・腸から!ということで、ヨーグルトを摂るようになってから、便通はいいですし、
風邪とかもひきにくくなったような気もしています。
最近はヨーグルトに限らず、色々な食品に乳酸菌配合されたものも多くていいですよね〜。

 
確かに、乳酸菌は今注目されていますよね!
第2の脳・腸が健康になるからかもしれませんが、花粉症にも効くと言われてますし、
さぼさんのように風邪も引きにくくなるとか、まさに体質改善の元、と言えそうです(^^b
何よりおいしいから毎日苦なく続けられるのがいいですよね!(^^)

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